神戸大学コグニケア | 認知症予防プログラム認知症を学び、予防を目指そう

高齢者の"頭"と"体"と"心"を支える
認知症予防・健康づくりサービス

コグニケアとは、認知症や生活習慣病の「予防」に良いとされる
研究成果をもとに神戸大学が開発した、「頭と体の運動教室」＋
「健康づくりセミナー」＋「健康状態の見える化」を
パッケージしたヘルスケア・サービスです。
健康寿命を延ばしたいというシニアの皆様、
私たちと一緒に健康習慣づくりをはじめませんか。

高齢者の"体"と"頭"と"心"を支える
認知症予防・健康づくりプログラムが誕生

コグニケアとは、認知症や生活習慣病の「予防」に良いとされる
研究成果をもとに神戸大学が開発した、「体と頭の運動教室」＋
「健康づくりセミナー」＋「健康状態の見える化」を
パッケージしたヘルスケア・サービスです。
健康寿命を延ばしたいというシニアの皆様、
私たちと一緒に健康習慣づくりをはじめませんか。

一人ひとりの高齢者が
自分の人生を謳歌し続けるために

運動不足気味になっている、物忘れが気になる、家族に迷惑をかけることなく
自立した生活を続けたい…。社会の高齢化に加えて外出自粛が制限されるという
社会環境の変化から、このようなお悩みを持つシニアの方々が増えています。
そこで私たちは運動習慣および健康習慣づくりを支援し、
健康寿命の延伸を目指す「コグニケア」というサービスを開発しました。

一人ひとりの高齢者が
自分の人生を謳歌し続けるために

認知症予防･健康づくり
プログラム
「コグニケア」とは

コグニケアとは認知症や生活習慣病の「予防」に良いとされる研究成果をもとに
神戸大学の研究者が開発したヘルスケア・サービスです。
その内容には、①「頭と体の運動教室」と
②「健康づくりセミナー（学習＆交流）」、
③「健康状態の見える化」の３要素がパッケージされています。
その三位一体型のメソッドは、認知症予防のみならず、
糖尿病や高血圧などの生活習慣病、さらにはフレイル（老化による活力低下）
の予防対策にもつながっています。
参加形態は、運動教室や認知機能検査を教室に集まって受講する「拠点型コグニケア」と
ご自宅からPCやスマートフォンで受講する「オンライン型ｅコグニケア」があります。

独自の三位一体メソッド

拠点型コグニケアの
詳しい説明はこちらオンライン型eコグニケアの
詳しい説明はこちら

コグニケアを構成する
3つのアプローチを研究者が解説します

健康寿命の延伸を目指す三位一体メソッドの構成要素である「頭と体の運動教室」、「健康づくりセミナー」、「健康状態の見える化」に
つきまして、医学・保健学、社会学（ヒューマン・コミュニティ）、スポーツ科学などの視点から神戸大学の研究者が解説します。

第1のアプローチ頭と体の運動教室

週に1回程度（年に40or44回）、全身運動や筋トレ、二重課題運動、グループコミュニケーションを含めた
１時間程度の運動教室にご自宅から参加していただきます。介護予防やフレイル予防の要素と、認知機能トレーニングの要素を
併せ持ったレッスン内容となっています。

レッスン開始前

当日の体調を確認するため、レッスン開始前に各自で血圧・心拍・体温を測定し、
「血圧・心拍シート」に数値を記入していただきます。

全身運動

日常生活に必要な基礎体力を維持するためのストレッチや筋力・体幹トレーニング、普段動かさない部位を刺激する体操などを行います。

二重課題運動

運動と脳トレを組み合わせるなど同時に二つの課題を処理・実行するトレーニングも行います。

グループコミュニケーション

当日のレッスン内容についての感想などをみんなで話し合い、コミュニケーションを図ります。また最後にオンライン・セミナーや各種検査の日程などについての案内も行います。

研究者のコメント

全身運動による身体機能の維持・向上は、糖尿病や高血圧といった生活習慣病のリスク低下やや転倒による骨折の予防につながります。また最近の研究では、二重課題運動が脳の注意機能や遂行機能の改善に効果的だと言われ始めており、研究室が行った社会実験でも一定の成果を得ています。

大学院保健学研究科准教授
　小野玲（博士/社会健康医学）

第2のアプローチ
健康づくりセミナー

年に6回、認知症予防や健康寿命の延伸に関するテーマについて、様々な分野の専門家からの知見を学ぶオンライン・セミナーにご参加いただけます。このセミナーの時間を使って教員と研究内容についての意見交換を行うこともあります。

今後のセミナーテーマ例

「人生100年に向けて、メタボからフレイル予防へ」
大学院保健学研究科教授　安田尚史
「社会的つながりと健康寿命」
大学院人間発達環境学研究科准教授　増本康平
「運動習慣がもたらす様々な健康寿命延伸効果」
大学院保健学研究科准教授小野玲
「認知機能と食品・栄養との関係について」
大学院農学研究科教授　白井康仁

研究者のコメント

人生100年時代と言われる状況下において、高齢者の「学び」が注目されています。また、社会的なつながりが高齢者の健康や認知症の予防に影響を与える要素の一つだという研究もあります。総合大学ならではの幅広い専門知識が学べて、教員や他の受講生とのコミュニケーションも図れるオンライン・セミナーの学びを皆様のアクティブライフにつなげて欲しいと思います。

大学院人間発達環境学研究科教授
　近藤徳彦（博士/教育学）

第3のアプローチ健康状態の見える化

コグニケアには受講生の皆さんの体と頭の健康状態を把握するための３つの検査も含まれています。ご自身の血糖値やコレステロールといった健康度や認知機能の状態をモニターし、把握しておくことは、生活習慣や運動方法をコントロールする意味において非常に重要です。

研究者のコメント

ご自身の健康度や認知機能を測定し、体調を把握することは、コグニケアを継続するモチベーションづくりにつながります。また定期的な測定を継続することによって、「自覚症状がないまま周囲の人に気付かれる」より遥かに早いタイミングでその変化に気付き、早期にしかるべき医療を受けることができるという道も開かれます。これが認知症予防の最新、最適な方法と言えるでしょう。

大学院保健学研究科教授
　古和久朋（博士/医学）

コグニケアが選ばれる
４つの理由

その1
神戸大学の他分野の研究者が
協働して開発しました

総合大学の強みを活かし、医学・保健学のみならず人間発達環境学における「社会学やスポーツ科学」やシステム情報学の「人工知能や情報解析」、農学の「食品栄養学」など、様々な分野の研究分野の知見を統合してeコグニケアを開発しました。
コグニケアに対する神戸大学の想いはこちら
その2
運動＋学習＋健康チェックを
連動させた多面的プログラム

近年の認知症予防研究で効果的と言われている定期的な運動や認知機能訓練、生活習慣の見直しなどを組み合わせた多面的なアプローチを取り入れた年間プログラムを提供することで健康習慣づくりをサポートします。
その3
認知症や生活習慣病を
早期に発見しやすくなります

コグニケアに含まれている認知機能検査や健康度評価を継続的に行うことにより、「自覚症状がないまま周囲の人に指摘される」よりも早いタイミングでそのリスクに気づき、早期に然るべき医療を受ける事ができる道が開けます。
その4
ノートPCやスマホを使って地域を選ばず自宅から参加できます

パソコンやスマホと通信環境さえあれば、どこにお住まいの方でもご自宅にいながら運動教室やセミナーに参加できます。このことによって、コロナ禍で外出を控えたい方でも継続的な健康習慣づくりが可能となります。

センター長からのメッセージ
認知症を正しく知って楽しく予防しよう！

神戸大学大学院保健学研究科教授古和久朋

認知症は年齢を重ねるとともになりやすくなる病気です。ある日起きたらなっている、
というような病気ではなく、少しずつ脳の中で変化がおき、知らぬ間に脳が萎縮し、
そして記憶などの脳の機能が低下する経過の長い病気です。
一方で、この10年の間に出たさまざまな研究成果から、認知症の予防につながる様々なポイントも随分とわかってきました。そこで、コグニケアでは、1) 認知症予防につながる運動のやり方、頭の鍛え方を実践し、2) 認知症に対する正しい知識を得てその活動の意味を十分理解し、
3) 年に1回の頭と体の検査により、身体機能や認知機能が維持されていることを確認するという3つの要素を一つのパッケージにして提供しています。
コグニケアで行う運動や学習のプログラムはフレイル（老化による活力低下）や生活習慣病の予防対策にもつながっていますので、その参加を通じて健康寿命の延伸をはかり、活力ある毎日を送りましょう！

1995年東京大学医学部医学科卒。2004年同大学院修。2005年より3年間米国留学。2010年より神戸大学医学部講師、2017年より神戸大学保健学研究科教授。脳神経内科医として認知症診療に携わるとともに、早期発見・早期診断につながる神戸市の認知症神戸モデルの策定に関与。また、認知症予防を目指したJ-MINT Prime研究を丹波市で展開するなど、真の認知症の「共生」と「予防」を目指して多くの研究、活動を遂行している。

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