コグニケアとは認知症や生活習慣病の「予防」に良いとされる研究成果をもとに
神戸大学の研究者が開発したヘルスケア・サービスです。
その内容には、①「頭と体の運動教室」と
②「健康づくりセミナー（学習＆交流）」、
③「健康状態の見える化」の３要素がパッケージされています。
その三位一体型のメソッドは、認知症予防のみならず、
糖尿病や高血圧などの生活習慣病、さらにはフレイル（老化による活力低下）
の予防対策にもつながっています。
参加形態は、運動教室や認知機能検査を教室に集まって受講する「拠点型コグニケア」と
ご自宅からPCやスマートフォンで受講する「オンライン型ｅコグニケア」があります。
健康寿命の延伸を目指す三位一体メソッドの構成要素である「頭と体の運動教室」、「健康づくりセミナー」、「健康状態の見える化」に
つきまして、医学・保健学、社会学（ヒューマン・コミュニティ）、スポーツ科学などの視点から神戸大学の研究者が解説します。
週に1回程度（年に40or44回）、全身運動や筋トレ、二重課題運動、グループコミュニケーションを含めた
１時間程度の運動教室にご自宅から参加していただきます。介護予防やフレイル予防の要素と、認知機能トレーニングの要素を
併せ持ったレッスン内容となっています。
当日の体調を確認するため、レッスン開始前に各自で血圧・心拍・体温を測定し、
「血圧・心拍シート」に数値を記入していただきます。
日常生活に必要な基礎体力を維持するためのストレッチや筋力・体幹トレーニング、普段動かさない部位を刺激する体操などを行います。
運動と脳トレを組み合わせるなど同時に二つの課題を処理・実行するトレーニングも行います。
当日のレッスン内容についての感想などをみんなで話し合い、コミュニケーションを図ります。また最後にオンライン・セミナーや各種検査の日程などについての案内も行います。
全身運動による身体機能の維持・向上は、糖尿病や高血圧といった生活習慣病のリスク低下や転倒による骨折の予防につながります。また最近の研究では、二重課題運動が脳の注意機能や遂行機能の改善に効果的だと言われ始めており、研究室が行った社会実験でも一定の成果を得ています。
大学院保健学研究科准教授
小野 玲（博士/社会健康医学）
年に6回、認知症予防や健康寿命の延伸に関するテーマについて、様々な分野の専門家からの知見を学ぶオンライン・セミナーにご参加いただけます。このセミナーの時間を使って教員と研究内容についての意見交換を行うこともあります。
人生100年時代と言われる状況下において、高齢者の「学び」が注目されています。また、社会的なつながりが高齢者の健康や認知症の予防に影響を与える要素の一つだという研究もあります。総合大学ならではの幅広い専門知識が学べて、教員や他の受講生とのコミュニケーションも図れるオンライン・セミナーの学びを皆様のアクティブライフ につなげて欲しいと思います。
大学院人間発達環境学研究科教授
近藤 徳彦（博士/教育学）
コグニケアには受講生の皆さんの体と頭の健康状態を把握するための３つの検査も含まれています。ご自身の血糖値やコレステロールといった健康度や認知機能の状態をモニターし、把握しておくことは、生活習慣や運動方法をコントロールする意味において非常に重要です。
ご自身の健康度や認知機能を測定し、体調を把握することは、コグニケアを継続するモチベーションづくりにつながります。また定期的な測定を継続することによって、「自覚症状がないまま周囲の人に気付かれる」より遥かに早いタイミングでその変化に気付き、早期にしかるべき医療を受けることができるという道も開かれます。これが認知症予防の最新、最適な方法と言えるでしょう。
大学院保健学研究科教授
古和 久朋（博士/医学）
認知症は年齢を重ねるとともになりやすくなる病気です。ある日起きたらなっている、
というような病気ではなく、少しずつ脳の中で変化がおき、知らぬ間に脳が萎縮し、
そして記憶などの脳の機能が低下する経過の長い病気です。
一方で、この10年の間に出たさまざまな研究成果から、認知症の予防につながる様々なポイントも随分とわかってきました。そこで、コグニケアでは、1) 認知症予防につながる運動のやり方、頭の鍛え方を実践し、2) 認知症に対する正しい知識を得てその活動の意味を十分理解し、
3) 年に1回の頭と体の検査により、身体機能や認知機能が維持されていることを確認するという3つの要素を一つのパッケージにして提供しています。
コグニケアで行う運動や学習のプログラムはフレイル（老化による活力低下）や生活習慣病の予防対策にもつながっていますので、その参加を通じて健康寿命の延伸をはかり、活力ある毎日を送りましょう！
1995年東京大学医学部医学科卒。2004年同大学院修。2005年より3年間米国留学。2010年より神戸大学医学部講師、2017年より神戸大学保健学研究科教授。脳神経内科医として認知症診療に携わるとともに、早期発見・早期診断につながる神戸市の認知症神戸モデルの策定に関与。また、認知症予防を目指したJ-MINT Prime研究を丹波市で展開するなど、真の認知症の「共生」と「予防」を目指して多くの研究、活動を遂行している。