認知症を学ぼう

認知症予防・健康づくりプログラム
コグニケア®とは
商標登録:2018-129803

認知症予防に良いとされる研究成果をもとに神戸大学が開発した認知症予防プログラムのことです。その内容には、①「定期的な体と頭の運動教室」②「認知症予防や健康作りに関するオンライン・セミナー」③「自らの健康状態のチェック」というサービスが含まれており、それらを年間プログラムとして設計している点にコグニケアの特徴があります。また、大学の研究に協力するという形で社会貢献できるということも他にない特徴となっています。

認知症予防・健康づくりプログラムコグニケア®とは

在宅型の「eコグニケア」と
拠点型の「コグニケア」

また、コグニケアには、①インターネットを使って自宅から参加する「eコグニケア」と、②拠点に集まって参加する「コグニケア(現在休止中)」の2タイプがあり、受講生の状況や用途によってお選びいただくことができます。

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商品タイプ 参加形式、定員 位置付け 回数 こんな方におすすめ
eコグニケア
(在宅型)
  • 在宅/オンライン
  • 定員9~16名
どの地域にお住まいでも
気軽にご自宅から
参加できる商品です

44
  • 気軽に運動習慣を身につけたい方
  • 拠点に通う時間やお金を浮かせたい方
  • パソコンやメールが扱える環境がある方
  • コロナ禍の外出制限時でも家庭内で運動を継続したい方など
コグニケア
(拠点型)
  • 拠点/対面
  • 定員10名
運動講師や仲間と
同じ場所に集まって
直接交流できる商品です

40
  • 運動講師や仲間たちとの直接コミュニケーションを重視する方
  • 外出で気分転換を図りたい方
  • パソコンやメールの扱いが苦手な方
  • 拠点に通える地域にお住まいの方など
現在、休止中

※コグニケアを受講するにはいくつかの条件があります。受講条件についてはこちらでご確認下さい。

eコグニケアを構成する
3つのアプローチを解説します

eコグニケアを構成する3本柱である「運動教室」「オンライン・セミナー」「健康チェック」について、プロジェクトメンバーの研究者たちが解説します。

第1のアプローチ運動教室

週に1回程度(年に40or44回)、全身運動や筋トレ、二重課題運動、グループコミュニケーションを含めた約70分の運動教室にご自宅から参加していただきます。介護予防やフレイル予防の要素と、認知機能トレーニングの要素を併せ持ったレッスン内容となっています。

レッスン開始前
レッスン開始前
  • 血圧・心拍・体温を測定してから、レッスン開始の15分前に、前日までにメールで送られるURL、ID、パスワードを使ってZoomにアクセスして下さい。
  • レッスン前に運動講師と出欠・体調の確認やカメラ位置の調整などを行います。
全身運動
レッスン開始前

日常生活に必要な基礎体力を維持するためのストレッチや筋力・体幹トレーニング、普段動かさない部位を刺激する体操などを行います。

二重課題運動

運動と脳トレを組み合わせるなど同時に二つの課題を処理・実行するトレーニングも行います。

グループコミュニケーション
  • 当日のレッスン内容についての感想などをみんなで話し合い、コミュニケーションを図ります。
  • オンライン・セミナーや各種検査の日程などについての案内も行います。

研究者のコメント

全身運動による身体機能の維持・向上は、糖尿病や高血圧といった生活習慣病のリスク低下やや転倒による骨折の予防につながります。また最近の研究では、二重課題運動が脳の注意機能や遂行機能の改善に効果的だと言われ始めており、研究室が行った社会実験でも一定の成果を得ています。

大学院保健学研究科准教授
 小野 玲(博士/社会健康医学)

第2のアプローチオンライン・セミナー

年に6回、認知症予防や健康寿命の延伸に関するテーマについて、様々な学問分野の教員からの知見を学ぶオンライン・セミナーにご参加いただけます。このセミナーの時間を使って教員と研究内容についての意見交換を行うこともあります。

今後の写真と期待させるテーマ例(予定)

  • 「日常生活や家庭でできる脳トレ指南」
  • 「健康寿命を延ばすための食事法」
  • 「地域の認知症支援対策とは」

研究者のコメント

人生100年時代と言われる状況下において、高齢者の「学び」が注目されています。また、社会的なつながりが高齢者の健康や認知症の予防に影響を与える要素の一つだという研究もあります。総合大学ならではの幅広い専門知識が学べて、教員や他の受講生とのコミュニケーションも図れるオンライン・セミナーは有益なサービスだと思います。ぜひこの学びをアクティブライフ につなげて欲しいと思います。

大学院人間発達環境学研究科教授
 近藤 徳彦(博士/教育学)

第3のアプローチ健康チェック

コグニケアには、受講生の皆さんの体と頭の健康状態を把握するための3つの検査も含まれています。ご自身の血糖値やコレステロールといった健康度や認知機能の状態をモニターし、把握しておくことは、生活習慣や運動方法をコントロールする意味において非常に重要です。

研究者のコメント

ご自身の健康度や認知機能を測定し、体調を把握することは、コグニケアを継続するモチベーションづくりにつながります。また定期的な測定を継続することによって、「自覚症状がないまま周囲の人に気付かれる」より遥かに早いタイミングでその兆しに気付き、早期にしかるべき医療を受けることができるという道も開かれます。これが認知症予防の最新、最適な方法と言えるでしょう。

大学院保健学研究科教授
 古和 久朋(博士/医学)

コグニケアの年間
スケジュール例
(10月入会時の場合)

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  提供サービス
10月 11月 12月 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 次期
10月
次期
11月
運動教室 全身運動+二重課題+
グループコミュニケーション

1
セミナー オンラインセミナー
6
             
健康
チェック
認知機能検査
1
                 
健康度評価(採血)                  
アクティブライフ評価                      

※運動教室の実施回数について、eコグニケアは年間で44回、拠点型のコグニケアは年間で40回となっています。

 

運動教室ごとのスケジュールについてはこちらでご確認下さい。